「姿勢」

恐れや不安を感じたときの状況を振り返り、その時自分はどうありたいか問いかける。
その場面を思い出し、姿勢を正し、体で感覚を感じてみる。
感覚が収まったら、もう一度場面をイメージする。もし緊張が走らなければ二度と恐れや不安は感じなくなる。